身高1米55女生嫌自己太胖,3个月减38斤,如今成为知名健身教练

   Minh Anh是来自越南河内的知名健身教练,今年24岁,拥有完美的身材的她,也曾有过一段不自信的时光。

  

  约两年前,她的身高为155厘米,体重最高达69公斤,这令她看上去偏胖。那时候她的性格很内向,记得有一次她遇到自己喜欢类型的男生,却因为不自信而错过,这成为她至今依旧感到遗憾的事情。

  

  Minh一度非常沮丧,再加上有一定程度的三高问题,促使她去健身房减肥。当然她并不打算将这个减肥想法告诉任何人,因为害怕被别人的嘲笑。

  

  一旦女生有了变美的想法之后,她们的毅力和执行力往往都会令人惊叹。的确如此,在进入健身房后,并没有任何人能帮得上她的忙。所以她开始学习如何成为自己的健身教练,每天晚上都会专门去看视频或杂志研究怎么练器械动作怎么做。

  

  除了动作之外,她还需要研究怎么制作健身餐,如何搭配营养,这样的钻研也帮助她成为健身教练打下坚实的基础。

  

  Minh每天几乎需要花两个小时呆在健身房,1个小时的力量训练,包括深蹲、硬拉、弓步蹲等动作;加45分钟的有氧训练,有氧包括椭圆机、动感单车、跑步机或游泳。没有休息日,她希望能在短时间之内改变自己的形象,看看瘦下来之后是否会变得更美?

  

  经过了三个月的艰苦努力,她成功减掉了38斤的体重,或许这个减肥速度实在太快,很多人也认为这个减重速度不健康,但她却向我们展示了减肥的坚强意志力。这是她最引以为傲的减肥成绩。

  

  减肥结束后,经过1年多的健身训练,她的体重目前一直保持在52-53公斤左右,其臀腿围度分别为97和58厘米左右。

  

  如今成为健身教练的她,用自己的身材鼓舞更多的女孩投入到健身当中,毕竟事实上美有很多种,在你减肥的时候,何不尝试一下举铁呢?

身高1米55女生嫌自己太胖,3个月减38斤,如今成为知名健身教练

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